Press-up da prono (Corpo libero)

Noto anche come: Press-up da prono (Corpo libero).

Una distensione dinamica da posizione prona mantenendo i fianchi bassi.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati prono con i palmi vicino alla parte inferiore del petto, i gomiti stretti e piegati, bacino e gambe appoggiati a terra; mantieni il collo comodo e neutro.
2. Spingi attraverso i palmi per estendere i gomiti e sollevare il petto, lasciando il bacino e le gambe a terra. Piega i gomiti per abbassare il petto e ripeti senza forzare la parte bassa della schiena.