Plank con rotazione del bacino (Corpo libero)

Noto anche come: Plank con rotazione del bacino (Corpo libero), Plank hip dip (Corpo libero).

Plank con oscillazioni laterali dei fianchi.

Come eseguire questo esercizio

1. Inizia in plank sugli avambracci con l'addome contratto e i piedi vicini.
2. Ruota il bacino di poco verso un lato, lasciando che il fianco scenda verso il pavimento.
3. Ritorna al centro e alterna i lati senza inarcare la parte bassa della schiena.