Plank with Hip Dip (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Plank with Hip Dip (Körpergewicht).

Unterarmstütz mit seitlichem Absenken der Hüfte.

So führst du die Übung aus

1. Beginne im Unterarmstütz mit angespanntem Bauch und eng zusammenstehenden Füßen.
2. Drehe das Becken ein kurzes Stück zu einer Seite, sodass sich diese Hüfte in Richtung Boden bewegt.
3. Kehre zur Mitte zurück und wechsle die Seite, ohne im unteren Rücken durchzuhängen.