Planche avec bascule des hanches (Poids du corps)

Également appelé: Planche avec bascule des hanches (Poids du corps).

Planche avec abaissement latéral des hanches.

Comment réaliser cet exercice

1. Commencez en planche sur les avant-bras avec les abdominaux gainés et les pieds rapprochés.
2. Faites pivoter légèrement le bassin d'un côté en laissant cette hanche descendre vers le sol.
3. Revenez au centre et alternez sans cambrer le bas du dos.