Plancha con giro de cadera (Peso corporal)

También conocido como: Plancha con giro de cadera (Peso corporal).

Plancha con descensos laterales de cadera.

Cómo realizar este ejercicio

1. Comienza en una plancha sobre los antebrazos con el abdomen contraído y los pies juntos.
2. Rota la pelvis una distancia corta hacia un lado, permitiendo que esa cadera descienda hacia el suelo.
3. Regresa al centro y alterna de lado sin hundir la espalda baja.