Rematore Pendlay (Bilanciere)

Noto anche come: Rematore Pendlay (Bilanciere), Pendlay row (Bilanciere).

Rematore esplosivo a busto flesso con partenza da terra.

Come eseguire questo esercizio

1. Inizia con il bilanciere a terra, fletti i fianchi fino a quando il busto non è quasi orizzontale e afferra la sbarra con presa prona.
2. Tira con forza verso la parte inferiore del petto mantenendo la schiena stabile e senza lanciare i fianchi verso l'alto.
3. Abbassa il bilanciere a terra sotto controllo e riassetta la posizione prima di ogni ripetizione.