Remada Pendlay (Barra)

Também conhecido como: Remada Pendlay (Barra).

Remada inclinada explosiva a partir do chão.

Como realizar este exercício

1. Comece com a barra no chão, incline o tronco a partir das ancas até ficar quase horizontal e segure com pega pronada.
2. Puxe com firmeza em direção à parte inferior do peito com as costas estáveis e sem projetar as ancas para cima.
3. Baixe a barra de forma controlada até ao chão e reposicione-se antes de cada repetição.