Remada Pendlay (Barra)

Também conhecido como: Remada Pendlay (Barra), Pendlay row (Barra).

Remada curvada explosiva iniciando a partir do chão.

Como fazer este exercício

1. Comece com a barra no chão, incline-se a partir dos quadris até o tronco ficar quase horizontal e segure com pegada pronada.
2. Puxe com firmeza em direção à parte inferior do peito com as costas estáveis, sem jogar os quadris para cima.
3. Abaixe a barra de forma controlada até o chão e reajuste a postura antes de cada repetição.