Rowing Pendlay (Barre)

Également appelé: Rowing Pendlay (Barre), Pendlay Row (Barre).

Rowing buste penché explosif au départ du sol.

Comment réaliser cet exercice

Commencez la barre au sol, fléchissez les hanches jusqu'à ce que le torse soit presque horizontal et prenez une prise en pronation.
Tirez fermement vers le bas de la poitrine avec le dos stable et sans jeter les hanches vers le haut.
Reposez la barre sous contrôle au sol et réinstallez votre posture avant chaque répétition.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

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