Тяга Пендлея (Штанга)

Другие названия: Тяга Пендлея (Штанга).

Взрывная тяга штанги в наклоне с пола.

Как выполнять упражнение

1. Начните со штангой на полу, наклонитесь в тазобедренных суставах до почти горизонтального положения корпуса и возьмитесь хватом сверху.
2. Мощно потяните гриф к нижней части груди с зафиксированной спиной, не подбрасывая таз вверх.
3. Подконтрольно опустите штангу на пол и заново стабилизируйте положение перед каждым повторением.