Pause squat (Bilanciere)

Noto anche come: Pause squat (Bilanciere), Squat con pausa (Bilanciere).

Back squat con sosta in basso.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona il bilanciere sulla parte superiore della schiena e assumi una posizione di squat stabile con l'intera pianta dei piedi a terra.
2. Attiva il core e fletti i fianchi e le ginocchia. Fermati in basso per due o tre secondi senza rilassare la muscolatura.
3. Spingi verso l'alto attraverso l'intera pianta dei piedi, mantenendo le ginocchia allineate lungo la direzione delle dita dei piedi.