Squat avec pause (Barre)

Également appelé: Squat avec pause (Barre), Pause Squat (Barre).

Back squat avec pause en position basse.

Comment réaliser cet exercice

1. Placez la barre sur le haut du dos et prenez une posture de squat stable avec les pieds entièrement ancrés au sol.
2. Gainez le tronc et fléchissez les hanches et les genoux. Marquez une pause en bas pendant deux à trois secondes sans relâcher la tension.
3. Poussez sur l'ensemble des pieds pour remonter, en maintenant les genoux dans l'axe des orteils.