Lat pulldown a presa neutra (Cavo)

Noto anche come: Lat pulldown a presa neutra (Cavo), Trazioni alla lat machine a presa neutra (Cavo).

Lat pulldown eseguito con presa neutra, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.

Come eseguire questo esercizio

Regola il blocco per le cosce e impugna le maniglie parallele con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
Tira i gomiti verso il basso lungo i fianchi e porta l'impugnatura davanti a te verso la parte alta del petto entro il raggio di movimento della macchina; non tirare dietro la nuca.
Lascia che le braccia risalgano lentamente sopra la testa senza rimbalzare verso l'alto e senza oscillare con il busto.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

Corpo libero

Macchine

Altro