对握高位下拉 (绳索)

其他名称: 对握高位下拉 (绳索), 中立握高位下拉 (绳索).

采用对握（掌心相对）握法进行的高位下拉。

动作步骤

1. 调整大腿固定垫，双手掌心相对握住平行把手。
2. 将手肘向身体两侧下方拉动，在器械活动范围内将把手沿身体前方拉向胸部上方；切勿拉向颈后。
3. 让双臂缓慢回升至头顶上方，避免回弹借力或摆动躯干。