Тяга верхнего блока нейтральным хватом (Блок)

Другие названия: Тяга верхнего блока нейтральным хватом (Блок), Тяга вертикального блока параллельным хватом (Блок).

Тяга верхнего блока нейтральным хватом, при котором ладони обращены друг к другу.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте упор для бёдер и возьмитесь за параллельные рукояти ладонями друг к другу.
2. Потяните локти вниз к бокам и опустите рукоять перед собой к верхней части груди в пределах хода тренажёра; не тяните рукоять за шею.
3. Позвольте рукам плавно вернуться вверх над головой без резкого рывка вверх и раскачивания корпуса.