Jalón al pecho con agarre neutro (Polea)

También conocido como: Jalón al pecho con agarre neutro (Polea), Jalón dorsal con agarre neutro (Polea).

Jalón al pecho realizado con agarre neutro, con las palmas enfrentadas.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ajusta la almohadilla de los muslos y sujeta los agarres paralelos con las palmas enfrentadas.
2. Lleva los codos hacia abajo y hacia los costados, acercando el agarre por delante hacia la parte superior del pecho dentro del rango de la máquina; no tires por detrás de la nuca.
3. Permite que los brazos regresen lentamente por encima de la cabeza sin rebotar hacia arriba ni balancear el torso.