Distensioni su panca piana a presa neutra (Manubrio)

Noto anche come: Distensioni su panca piana a presa neutra (Manubrio), Neutral grip bench press (Manubrio).

Distensioni su panca piana con manubri mantenendo i palmi rivolti l'uno verso l'altro per tutto il movimento.

Come eseguire questo esercizio

1. Sdraiati su una panca piana con testa, parte superiore della schiena e bacino appoggiati e con entrambi i piedi ben saldi a terra.
2. Tieni un manubrio accanto a ciascun lato del petto con i palmi rivolti l'uno verso l'altro, i gomiti piegati e gli avambracci pressoché verticali.
3. Spingi entrambi i manubri verso l'alto sopra il petto mantenendo la presa neutra e i pesi separati tra loro.
4. Abbassa lentamente fino alla stessa profondità iniziale confortevole senza far ruotare le spalle in avanti.