Press de banca plano con agarre neutro (Mancuerna)

También conocido como: Press de banca plano con agarre neutro (Mancuerna).

Press con mancuernas en banco plano manteniendo las palmas enfrentadas en todo momento.

Cómo realizar este ejercicio

1. Túmbate en un banco plano con la cabeza, la parte superior de la espalda y la pelvis apoyadas, y ambos pies firmemente plantados en el suelo.
2. Sujeta una mancuerna a cada lado del pecho con las palmas enfrentadas, los codos flexionados y los antebrazos prácticamente verticales.
3. Empuja ambas mancuernas por encima del pecho manteniendo el agarre neutro y los pesos separados.
4. Baja lentamente hasta la misma profundidad inicial cómoda sin que los hombros se vuelquen hacia adelante.