Scrollate (Macchina)

Noto anche come: Scrollate (Macchina), Shrug (Macchina).

Esercizio di isolamento per i trapezi eseguito su una macchina dedicata alle scrollate per una resistenza stabile e costante.

Come eseguire questo esercizio

1. Imposta la macchina per scrollate e impugna le maniglie laterali con le braccia distese e il busto eretto.
2. Solleva le spalle direttamente verso le orecchie senza flettere i gomiti e senza ruotare le spalle.
3. Abbassa lentamente il carico fino alla posizione di partenza mantenendo il collo neutro.