Encogimientos de hombros (Máquina)

También conocido como: Encogimientos de hombros (Máquina), Encogimientos de trapecio (Máquina).

Movimiento de aislamiento para el trapecio realizado en una máquina específica de encogimientos para una resistencia estable y constante.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ajusta la máquina de encogimientos y sujeta los agarres laterales con los brazos rectos y el torso erguido.
2. Eleva los hombros en línea recta hacia las orejas sin flexionar los codos ni rotar los hombros.
3. Baja lentamente hasta la posición inicial manteniendo el cuello en posición neutra.