Croci su panca piana (Cavo)

Noto anche come: Croci su panca piana (Cavo), Croci ai cavi su panca piana (Cavo).

Croci per il petto da sdraiati su una panca piana tra due carrucole basse, con una maniglia separata in ciascuna mano.

Come eseguire questo esercizio

1. Posiziona una panca piana stabile al centro tra due carrucole basse. Sdraiati con testa, schiena e bacino in appoggio ed entrambi i piedi a terra.
2. Afferra le maniglie separate e apri le braccia a circa il livello del busto con i gomiti leggermente piegati. Evita di far scendere le spalle sotto la panca.
3. Unisci le mani descrivendo un arco sopra il petto mantenendo l'angolo del gomito quasi costante.
4. Apri lentamente le braccia tornando alla posizione di partenza, controllando entrambi i cavi.