Split squat (Kettlebell)

Noto anche come: Split squat (Kettlebell), Split Squat (Kettlebell).

Uno split squat con due kettlebell ai lati del corpo.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati a gambe divaricate sagittalmente con il piede anteriore piatto a terra, il tallone posteriore sollevato e un kettlebell in ciascuna mano ai lati dei fianchi. Inizia dritto con le ginocchia appena sbloccate, mantenendo entrambi i piedi nella loro posizione.
2. Piega entrambe le ginocchia per abbassare il ginocchio posteriore verso il pavimento, quindi spingi attraverso il piede anteriore per risalire. Mantieni il petto alto, i kettlebell ai lati del corpo e la posizione dei piedi fissa; cambia gamba dopo la serie.