Distensioni su panca poco inclinata (Bilanciere)

Noto anche come: Distensioni su panca poco inclinata (Bilanciere), Panca a bassa inclinazione (Bilanciere).

Distensioni a bassa inclinazione per la parte alta del petto.

Come eseguire questo esercizio

1. Utilizza una leggera inclinazione di circa 15–30 gradi, con i piedi ben piantati e la testa supportata.
2. Abbassa il bilanciere in modo controllato verso il petto, con gli avambracci approssimativamente verticali visti di fronte e le spalle stabili contro la panca.
3. Spingi verso l'alto sopra le spalle senza rimbalzare o sollevare il bacino. Riponi saldamente il bilanciere su entrambi i supporti dopo la serie.