Supino levemente inclinado (Barra)

Também conhecido como: Supino levemente inclinado (Barra), Supino inclinado em baixa angulação (Barra).

Supino com baixa inclinação para a porção superior do peitoral.

Como fazer este exercício

1. Utilize uma inclinação suave de cerca de 15 a 30 graus, com os pés firmes no chão e a cabeça apoiada.
2. Abaixe a barra de forma controlada em direção ao peito, com os antebraços praticamente verticais pela vista frontal e ombros apoiados no banco.
3. Empurre a barra para cima dos ombros sem quicar nem levantar os quadris. Guarde a barra com segurança nos dois ganchos ao finalizar a série.