Schrägbankdrücken, leichte Neigung (Langhantel)

Auch bekannt als: Schrägbankdrücken, leichte Neigung (Langhantel).

Drücken auf einer leicht schrägen Bank für die obere Brust.

So führst du die Übung aus

1. Verwenden Sie eine leichte Neigung von etwa 15–30 Grad, stellen Sie die Füße auf und stützen Sie den Kopf ab.
2. Senken Sie die Stange kontrolliert zur Brust ab, wobei die Unterarme von vorne gesehen ungefähr vertikal sind und die Schultern stabil an der Bank anliegen.
3. Drücken Sie die Stange wieder über die Schultern, ohne zu federn oder die Hüften anzuheben. Legen Sie die Stange nach dem Satz sicher in beide Haken zurück.