低角度上斜卧推 (杠铃)

其他名称: 低角度上斜卧推 (杠铃).

针对上胸部的低角度上斜卧推。

动作步骤

1. 使用约15至30度的低上斜角度，双脚踩实地面，头部保持支撑。
2. 有控制地将杠铃下放至胸部上方，从正面看前臂大致垂直于地面，双肩稳定贴靠在长凳上。
3. 将杠铃向上推回至肩部正上方，切勿在胸前借力反弹或抬起臀部。完成一组后将杠铃牢固卡回两侧挂钩中。