Wyciskanie sztangi na ławce o niskim skosie dodatnim (Sztanga)

Inne nazwy: Wyciskanie sztangi na ławce o niskim skosie dodatnim (Sztanga), Wyciskanie na ławce o małym skosie (Sztanga).

Wyciskanie na niskim skosie na górną część klatki piersiowej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Użyj niskiego skosu wynoszącego około 15–30 stopni, trzymając stopy na podłożu i podpierając głowę.
2. Opuszczaj sztangę pod kontrolą w stronę klatki piersiowej, utrzymując przedramiona w przybliżeniu pionowo z perspektywy czołowej i stabilne barki na ławce.
3. Wyciskaj w górę nad linię barków bez odbijania i bez unoszenia bioder. Po zakończeniu serii odłóż sztangę bezpiecznie na oba haki.