Curl alternato su panca inclinata (Manubrio)

Noto anche come: Curl alternato su panca inclinata (Manubrio).

Un curl con manubri alternato su panca inclinata con i palmi rivolti verso l'alto.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti contro una panca inclinata con testa e schiena supportate, entrambi i piedi a terra e un manubrio che scende lungo ciascun lato del corpo con presa supinata. Mantieni le spalle ferme e i gomiti distesi.
2. Esegui il curl con un manubrio mantenendo il palmo rivolto verso l'alto e la parte superiore del braccio ferma, abbassa completamente, quindi ripeti con l'altro braccio. Riporta entrambe le braccia distese lungo i fianchi.