Curl alterno en banco inclinado (Mancuerna)

También conocido como: Curl alterno en banco inclinado (Mancuerna), Curl de bíceps alterno en banco inclinado (Mancuerna).

Un curl alterno con mancuernas en banco inclinado con las palmas mirando hacia arriba.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate apoyado contra un banco inclinado con la cabeza y la espalda apoyadas, ambos pies en el suelo y una mancuerna colgando a cada lado del cuerpo con agarre supino. Mantén los hombros quietos y los codos extendidos.
2. Haz un curl con una mancuerna manteniendo la palma hacia arriba y la parte superior del brazo quieta, baja por completo y luego repite con el otro lado, volviendo con ambos brazos abajo.