Lat pulldown Hammer Strength (Macchina)

Noto anche come: Lat pulldown Hammer Strength (Macchina).

Pulldown su macchina a dischi.

Come eseguire questo esercizio

1. Carica le leve del pulldown in modo uniforme, regola il sedile e i supporti per le cosce e afferra le impugnature alte.
2. Tira i gomiti verso il basso e lungo i fianchi, portando entrambe le impugnature davanti a te verso la parte alta del petto entro il raggio della macchina; non tirare dietro la nuca.
3. Lascia tornare lentamente le braccia sopra la testa senza rimbalzare verso l'alto o oscillare con il busto.