Hammer Strength Lat Pulldown (Maschine)

Auch bekannt als: Hammer Strength Lat Pulldown (Maschine).

Latzug an der Plate-Loaded-Maschine.

So führst du die Übung aus

1. Beladen Sie die Latzughebel gleichmäßig, stellen Sie Sitz und Oberschenkelpolster ein und greifen Sie die hohen Griffe.
2. Ziehen Sie die Ellbogen nach unten zu den Seiten und bringen Sie beide Griffe vor dem Körper zur oberen Brust innerhalb des Bewegungsradius der Maschine; ziehen Sie nicht in den Nacken.
3. Lassen Sie die Arme langsam wieder über den Kopf zurückkehren, ohne nach oben zu federn oder den Oberkörper zu schwingen.