Jalón al pecho Hammer Strength (Máquina)

También conocido como: Jalón al pecho Hammer Strength (Máquina).

Jalón al pecho en máquina de palanca con discos.

Cómo realizar este ejercicio

1. Carga las palancas de jalón de manera uniforme, ajusta el asiento y los soportes para los muslos, y toma los agarres altos.
2. Lleva los codos hacia abajo y hacia los lados, acercando ambos agarres por delante hacia la parte superior del pecho dentro del recorrido de la máquina; no tires por detrás de la nuca.
3. Deja que los brazos regresen lentamente por encima de la cabeza sin rebotar hacia arriba ni balancear el torso.