挂片式高位下拉 (器械)

其他名称: 挂片式高位下拉 (器械), 悍马机高位下拉 (器械).

挂片式器械高位下拉。

动作步骤

1. 在下拉杆两侧均匀加挂杠铃片，调节座椅和压腿垫高度，握住上方的手柄。
2. 将两侧手柄在身前向胸部上方下拉，驱动肘部向身体两侧靠拢，始终在器械行程范围内运动；切勿下拉至颈后。
3. 缓慢控制手臂向上伸展复原，不要猛烈回弹或晃动躯干。