Puxada alta Hammer Strength (Máquina)

Também conhecido como: Puxada alta Hammer Strength (Máquina), Puxada articulada Hammer Strength (Máquina).

Puxada alta em máquina articulada com anilhas.

Como fazer este exercício

1. Carregue as alavancas da máquina de forma homogênea, regule o assento e os apoios de coxa e segure as manoplas altas.
2. Puxe os cotovelos para baixo em direção às laterais e traga as manoplas à frente em direção à parte superior do peito dentro do curso do aparelho; não puxe atrás da nuca.
3. Deixe os braços retornarem para cima devagar, sem solavancos nem oscilações do tronco.