Вертикальная тяга в тренажёре Hammer Strength (Тренажёр)

Другие названия: Вертикальная тяга в тренажёре Hammer Strength (Тренажёр), Тяга сверху в хаммере (Тренажёр).

Вертикальная тяга в рычажном тренажёре с дисками.

Как выполнять упражнение

1. Равномерно нагрузите рычаги тренажёра дисками, отрегулируйте сиденье и упоры для бёдер и возьмитесь за верхние рукояти.
2. Опустите локти вниз к бокам и потяните рукояти перед собой к верхней части груди в пределах траектории тренажёра; не тяните за голову.
3. Медленно верните руки вверх, не допуская рывков в верхней точке и раскачивания корпуса.