Hammer curl (Manubrio)

Noto anche come: Hammer curl (Manubrio), Curl a martello (Manubrio).

Curl con presa neutra.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati in piedi con un manubrio in ciascuna mano e tieni i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
2. Piega i gomiti per sollevare entrambi i manubri verso le spalle senza ruotare i polsi.
3. Abbassa lentamente con i gomiti lungo i fianchi ed evita di dondolare.