Curl martillo (Mancuerna)

También conocido como: Curl martillo (Mancuerna).

Curl con agarre neutro.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con una mancuerna en cada mano y mantén las palmas enfrentadas.
2. Flexiona los codos para elevar ambas mancuernas hacia los hombros sin rotar las muñecas.
3. Baja suavemente con los codos al lado del cuerpo y evita el balanceo.