Uginanie ramion chwytem młotkowym (Hantle)

Inne nazwy: Uginanie ramion chwytem młotkowym (Hantle), Uginanie młotkowe (Hantle).

Uginanie ramion chwytem neutralnym.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań z hantlą w każdej dłoni, trzymając dłonie skierowane wnętrzem do siebie.
2. Ugnij łokcie, aby unieść obie hantle w stronę barków bez rotacji nadgarstków.
3. Opuszczaj płynnie, trzymając łokcie przy ciele i unikając bujania tułowiem.