Goblet squat (Manubrio)

Noto anche come: Goblet squat (Manubrio).

Squat con carico frontale eseguito con un manubrio.

Come eseguire questo esercizio

1. Tieni un manubrio vicino al petto con entrambe le mani e assumi una posizione stabile.
2. Attiva il core e fletti anche e ginocchia, mantenendo le ginocchia allineate con le punte dei piedi e la pressione su tutta la pianta del piede.
3. Scendi fino a una profondità che riesci a controllare, quindi spingi su entrambi i piedi per tornare in piedi.