Goblet squat (Haltère)

Également appelé: Goblet squat (Haltère), Squat gobelet (Haltère).

Squat avec haltère tenu devant la poitrine.

Comment réaliser cet exercice

Tenez un haltère près de la poitrine à deux mains et adoptez une posture stable.
Gainez le tronc et fléchissez les hanches et les genoux, en laissant les genoux suivre l'axe des orteils et en maintenant la pression sur l'ensemble des pieds.
Descendez jusqu'à une profondeur maîtrisée, puis poussez sur les deux pieds pour vous redresser.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

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