Agachamento goblet (Haltere)

Também conhecido como: Agachamento goblet (Haltere), Agachamento Goblet (Haltere), Agachamento taça (Haltere).

Agachamento com haltere com carga frontal à frente do peito.

Como fazer este exercício

1. Segure um haltere próximo ao peito com ambas as mãos e assuma uma postura estável.
2. Contraia o abdômen e flexione os quadris e joelhos, mantendo os joelhos na direção das pontas dos pés e o peso distribuído por toda a sola dos pés.
3. Desça até uma profundidade que consiga controlar e, em seguida, empurre o chão com ambos os pés para retornar em pé.