Кубковые приседания (Гантели)

Другие названия: Кубковые приседания (Гантели), Гоблет-приседания (Гантели).

Приседания с удержанием гантели перед грудью.

Как выполнять упражнение

1. Держите одну гантель обеими руками близко к груди и займите устойчивую стойку.
2. Напрягите корпус и согните ноги в тазобедренных и коленных суставах, направляя колени в сторону носков и сохраняя упор на всю стопу.
3. Опуститесь до подконтрольной глубины, затем оттолкнитесь обеими стопами и встаньте.