Przysiad goblet (Hantle)

Inne nazwy: Przysiad goblet (Hantle), Goblet squat (Hantle).

Przysiad z hantlą trzymaną z przodu.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Trzymaj jedną hantlę oburącz blisko klatki piersiowej i przyjmij stabilną postawę.
2. Napnij tułów oraz ugnij biodra i kolana, prowadząc kolana w linii palców stóp i zachowując równomierny nacisk na całe stopy.
3. Zejdź do głębokości, nad którą masz pełną kontrolę, a następnie odepchnij się obiema stopami, aby wstać.