Sentadilla goblet (Mancuerna)

También conocido como: Sentadilla goblet (Mancuerna).

Sentadilla con mancuerna con carga frontal.

Cómo realizar este ejercicio

1. Sostén una mancuerna pegada al pecho con ambas manos y adopta una postura estable.
2. Activa el torso y flexiona las caderas y las rodillas, asegurándote de que las rodillas sigan la dirección de las puntas de los pies y manteniendo la presión en toda la planta de los pies.
3. Desciende hasta una profundidad que puedas controlar, luego empuja con ambos pies para ponerte de pie.