Piegamenti sugli avambracci (Corpo libero)

Noto anche come: Piegamenti sugli avambracci (Corpo libero), Push-up sugli avambracci (Corpo libero).

Un push-up sincrono sugli avambracci: entrambi i gomiti scendono verso il pavimento e si distendono contemporaneamente mentre i palmi rimangono in posizione.

Come eseguire questo esercizio

1. Inizia in una posizione di plank alto a braccia tese con entrambi i palmi a terra, dita rivolte in avanti e avampiedi piantati. Posiziona le mani in modo da consentire agli avambracci di abbassarsi senza sollevare i palmi.
2. Piega entrambi i gomiti all'indietro contemporaneamente fino a quando gli avambracci poggiano sul pavimento, mantenendo il busto allineato; distendi entrambi i gomiti contemporaneamente per risalire. Non muovere le mani una alla volta.