Piegamenti sui polpastrelli (Corpo libero)

Noto anche come: Piegamenti sui polpastrelli (Corpo libero), Push-up sui polpastrelli (Corpo libero).

Un piegamento sulle braccia eseguito con appoggio sui polpastrelli.

Come eseguire questo esercizio

1. Inizia in plank alto con le punte dei piedi a terra ed entrambe le mani poggiate sui polpastrelli aperti e leggermente flessi sotto le spalle, con i palmi sollevati dal pavimento. Mantieni il corpo allineato ed esegui questa variante solo se l'appoggio sulle dita è solido e controllato.
2. Abbassa il corpo flettendo i gomiti mantenendo l'appoggio sui polpastrelli, quindi spingi per tornare nella posizione di plank alto. Evita di collassare sulle articolazioni delle dita o di cadere sui palmi.