Flexão de braços na ponta dos dedos (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão de braços na ponta dos dedos (Peso corporal), Flexão na ponta dos dedos (Peso corporal).

Uma flexão de braços com apoio na ponta dos dedos.

Como fazer este exercício

1. Comece em uma prancha alta com os dedos dos pés apoiados e ambas as mãos sustentadas sobre as pontas dos dedos abertas e levemente flexionadas sob os ombros, mantendo as palmas afastadas do chão. Mantenha o corpo em linha reta e utilize esta variação somente se o apoio dos dedos estiver seguro.
2. Abaixe o corpo flexionando os cotovelos enquanto mantém o apoio nas pontas dos dedos e empurre de volta para a mesma prancha alta. Não desmorone as articulações dos dedos nem despenque sobre as palmas das mãos.