Flexão de braços na ponta dos dedos (Peso corporal)

Também conhecido como: Flexão de braços na ponta dos dedos (Peso corporal).

Uma flexão de braços apoiada na ponta dos dedos.

Como realizar este exercício

1. Começa numa prancha alta com as pontas dos pés no chão e ambas as mãos apoiadas nas pontas dos dedos afastadas e ligeiramente fletidas sob os ombros, com as palmas afastadas do chão. Mantém o corpo em linha reta e utiliza esta variação apenas se o suporte dos dedos for controlado.
2. Baixa o corpo fletindo os cotovelos enquanto manténs o apoio na ponta dos dedos, e depois empurra de volta à mesma prancha alta. Não deixes as articulações dos dedos cederem nem apoies as palmas no chão.