Fingerspitzen-Liegestütze (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Fingerspitzen-Liegestütze (Körpergewicht).

Ein Liegestütz, der auf den Fingerspitzen gestützt ausgeführt wird.

So führst du die Übung aus

1. Beginnen Sie in einer hohen Plank-Position mit aufgestellten Zehen und beiden Händen gestützt auf gespreizten, leicht gebeugten Fingerspitzen unter den Schultern, wobei die Handflächen deutlich vom Boden abgehoben sind. Halten Sie eine gerade Körperlinie und nutzen Sie diese Variante nur, wenn Sie die Fingerstütze kontrolliert halten können.
2. Senken Sie den Körper durch Beugen der Ellbogen ab, während Sie die Fingerstütze aufrechterhalten, und drücken Sie sich dann in dieselbe hohe Plank zurück. Lassen Sie die Fingergelenke nicht einknicken und setzen Sie nicht auf den Handflächen auf.