Reverse curl con bilanciere EZ (Bilanciere)

Noto anche come: Reverse curl con bilanciere EZ (Bilanciere), Curl a presa inversa con bilanciere EZ (Bilanciere).

Curl in piedi a presa prona utilizzando le sezioni sagomate di un bilanciere EZ.

Come eseguire questo esercizio

In piedi in posizione eretta, impugna con presa prona alla larghezza delle spalle le parti angolate di un bilanciere EZ, partendo davanti alle cosce.
Piega entrambi i gomiti senza spostare la parte superiore delle braccia in avanti. Mantieni i polsi allineati con gli avambracci.
Abbassa il bilanciere in modo controllato mantenendo il busto fermo.

Dai un contesto ai tuoi set di lavoro: quanto ti è sembrato pesante il set?

Progredisci attraverso ripetizioni, peso ed esecuzioni simili.

Registra le tue serie di lavoro e confronta gli allenamenti in modo equo.

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